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登山裝備全攻略：新手必備指南

踏上山林，親近大自然，是許多人熱愛的休閒活動。然而，登山是一項考驗體能和耐力的挑戰，正確的裝備不僅能提升舒適度，更能確保安全。本篇文章彙整了登山必備裝備清單，提供初學者一份全面的指南。
登山裝備全攻略：新手必備指南

服裝

登山服裝應具備透氣、排汗、快乾等功能。分層穿著能有效調節溫度，建議採用以下順序：

內層（排汗）：貼身衣物，吸濕排汗，保持身體乾爽。材質推薦：羊毛或合成纖維。
中層（保暖）：提供保暖和調節溫度。材質推薦：羽絨或合成纖維。
外層（防風防水）：阻擋風雨，透氣快乾。材質推薦：Gore-Tex、eVent等防水透濕布料。

背包

登山背包容量應依據行程長度和攜帶物品量選擇。以下為常見容量範圍：

30-50 公升：單攻或過夜行程。
60-70 公升：多日行程。
70-90 公升：遠征或重裝行程。

選擇背包時，應注意背負系統（肩帶、腰帶、胸帶）、背長調整、收納功能、透氣性等。

鞋子

登山鞋提供支撐、穩定、防護，選擇時應考量地形、行程長度、負重等因素。

高筒登山鞋：支撐性佳，適合崎嶇地形和重裝行程。
中筒登山鞋：靈活性較高，適合較平緩的地形和輕裝行程。
健行鞋：透氣性佳，適合輕量級的健行。

配件

登山時，以下配件不可或缺：

登山杖：減輕下肢負擔，提供穩定性。
地圖與指南針：指引方向，避免迷路。
頭燈：夜間照明。
手套：保暖、防曬。
太陽眼鏡：保護眼睛。

急救用品

登山過程中，難免磕磕碰碰。準備基本的急救用品，能及時處理小傷口：

繃帶、紗布：止血、包紮傷口。
消毒液：清潔傷口。
止痛藥：舒緩疼痛。
防蚊液：預防蚊蟲叮咬。

應急設備

面臨緊急狀況時，應急設備能提供幫助：

哨子：求救信號。
急救毯：保暖、防雨。
防水火柴或打火機：生火或提供光源。
多功能刀：切割、修理等用途。

個人衛生物品

登山時維持衛生至關重要：

衛生紙：如廁時使用。
濕紙巾：清潔手部和物品。
抗菌洗手液：消毒雙手。
牙刷、牙膏、牙線：口腔清潔。

糧食與水

登山消耗大量的體力，補充水分和能量至關重要。建議攜帶以下物品：

水：每人每天約 2-3 公升。
高熱量食物：巧克力棒、堅果、能量棒等。
正餐：炊具和食材（若有過夜行程）。

選購建議

親自試穿、背負：確保裝備符合個人身形和需求。
了解材質特性：選擇透氣、排汗、快乾的布料。
比較價格和功能：不同品牌和型號的裝備功能和價格差異較大，建議多方比較。
循序漸進採購：不必一次買齊所有裝備，可視需求逐步添購。
定期保養：裝備應定期清洗、保養，以延長使用壽命。

常見問題

Q1：登山初心者需要準備哪些基本裝備？

A1：建議攜帶服裝（排汗、保暖、防風防水）、登山鞋、背包、頭燈、登山杖、急救用品、水分、糧食等。

Q2：如何選擇適合的登山鞋？

A2：考量地形、行程長度、負重等因素。建議親自試穿，確保支撐性、穩定性、舒適度。

Q3：登山時該如何穿著服裝？

A3：採用分層穿著，由內而外分別為：排汗層、保暖層、防風防水層。根據氣候和活動強度調整穿著。

Q4：登山背包容量如何選擇？

A4：依據行程長度和攜帶物品量選擇。單攻或過夜行程建議 30-50 公升，多日行程建議 60-70 公升，遠征或重裝行程建議 70-90 公升。

Q5：登山時水分補充的重要性？

A5：登山消耗大量體力，建議每小時補充約 500 毫升的水分。過度流失水分可能導致脫水，影響體能和健康。

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